8 formas de poupar em produtos de beleza

Isto de ser blogger e trabalhar com cosmética é muito bonito, mas na verdade não há um dia que passe sem que me apeteça comprar qualquer coisa, por mais insignificante que seja. Digo "apeteça" porque na verdade ganhei em auto-controlo aquilo que não tenho em orçamento, e passei também a adotar algumas estratégias que me ajudam a reduzir os gastos.

Extravagâncias pontuais? Também as cometo, claro. E sabem tão bem...

Bioactivo Magnésio

Os comprimidos NÃO são efeverscentes. Esta fotografia tem apenas o objetivo de mostrar a rápida desintegração dos mesmos

Embora não sinta de forma evidentes qualquer sintoma de carência de magnésio; por vezes sentia alguma tensão e fraqueza muscular nos dias que seguiam os treinos mais intensos; e curiosamente a minha mãe também! Por isso, aceitei o desafio da Pharmanord para experimentar este suplemento alimentar, e hoje conto-vos a minha experiência.

My Fit Self Challenge

Fui desafiada pela Nádia do Perdida em Combate a participar neste desafio, e não podia deixar de aceitar :). Consiste fazer algumas alterações na nossa rotina diária, com o objetivo de criar novos hábitos a longo prazo. Podem conhecer os outros blogs envolvidos aqui.

Na verdade já adotei a maioria destas mudanças há uns anos atrás, e por isso neste mês de Março vou comprometer-me a:

• Manter bons hábitos de sono; 
• Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis;

Como o início deste desafio calha exatamente no mês em que vou mudar de local e horário de estágio, vou ter também que passar a treinar de manhã (8h00 para ser mais concreta)... Desejem-me sorte!

Nutrição + Fitness... + Inspiração

Com tantos youtubers, bloggers e instagrammers (já inventaram esta palavra?) provavelmente muitos de vocês estão fartos de ouvir falar de fitness, alimentação saudável e de todas as outras expressões que estão tão em voga. Outros, como eu, adotaram este estilo de vida, que se refletim MUITO na minha pele, e gostam de se manter informados :) No entanto, nem sempre as dicas e informações que se encontram nas redes sociais são as mais saudáveis e sustentáveis num dia-a-dia de trabalho...

Embora a minha "nerdice" também se estenda a essa área, não posso aprofundar esses assuntos com segurança, embora pense colocar aqui algumas dicas e receitas de vez em quando ;)

Por isso, partilho alguns profissionais que sigo nas redes sociais, e que poderão ajudar quem procura um estilo de vida mais saudável. 

Lisboa| 2015

Se acompanham o blog pelo instagram saberão que estive a visitar Lisboa na semana passada.

Passo por lá praticamente todos os anos, mas ainda me deslumbro com a luminosidade e beleza das ruas, do Tejo, e das pessoas :)

Falando de outro tipo de beleza, tive também a oportunidade de visitar pela primeira vez na loja da SKINLIFE que é fantástica tanto pelos produtos, como pela decoração e simpatia dos donos :)

Também passei pela Kiehl's (venham para o Porto, por favor!) e comprei alguns produtos na nova coleção de beleza da H&M (conto-vos tudo assim que tiver uma opinião sólida :) ).

Deixo-vos um bocadinho daquilo que vi e vivi.

Espero que gostem!

Circuito para férias

Durante todo o ano pratico musculação 3x semana e corrida 1-2x, dependendo do tempo que tenho (e do estado do meu joelho...). Mas como o meu ginásio fecha em Agosto e detesto ficar parada, no Verão pratico a corrida e faço o reforço muscular com exercícios em circuito, e sem carga.

Acho que Gabriela dispensa apresentações para a maioria de vocês... Quem não conhecer, pode consultar o instagram dela aqui. Estou a adorar o canal do youtube dela, sobretudo a parte relativa ao treino :)

Estes dois circuitos podem ser feitos em qualquer lugar, usando escadas, bancos ou uma mochila carregada com livros, quando for preciso alguma carga.

Só é preciso força de vontade, porque em férias tempo (e bom tempo) não faltam :P

A minha salada

Porque cuidar da pele passa também por comer bem :)

Esta é uma das minhas saladas preferidas. 

Variada, nutritiva e muito saborosa :) 

Leva:

Agrião

Couve roxa

Cenoura

Tomate

Cebola

Milho

Pepino

Tempero com azeite e vinagre. Dispenso o sal :)

Espero que gostem da sugestão!