Nutrição + Fitness... + Inspiração

Com tantos youtubers, bloggers e instagrammers (já inventaram esta palavra?) provavelmente muitos de vocês estão fartos de ouvir falar de fitness, alimentação saudável e de todas as outras expressões que estão tão em voga. Outros, como eu, adotaram este estilo de vida, que se refletim MUITO na minha pele, e gostam de se manter informados :) No entanto, nem sempre as dicas e informações que se encontram nas redes sociais são as mais saudáveis e sustentáveis num dia-a-dia de trabalho...

Embora a minha "nerdice" também se estenda a essa área, não posso aprofundar esses assuntos com segurança, embora pense colocar aqui algumas dicas e receitas de vez em quando ;)

Por isso, partilho alguns profissionais que sigo nas redes sociais, e que poderão ajudar quem procura um estilo de vida mais saudável. 

Circuito para férias

Durante todo o ano pratico musculação 3x semana e corrida 1-2x, dependendo do tempo que tenho (e do estado do meu joelho...). Mas como o meu ginásio fecha em Agosto e detesto ficar parada, no Verão pratico a corrida e faço o reforço muscular com exercícios em circuito, e sem carga.

Acho que Gabriela dispensa apresentações para a maioria de vocês... Quem não conhecer, pode consultar o instagram dela aqui. Estou a adorar o canal do youtube dela, sobretudo a parte relativa ao treino :)

Estes dois circuitos podem ser feitos em qualquer lugar, usando escadas, bancos ou uma mochila carregada com livros, quando for preciso alguma carga.

Só é preciso força de vontade, porque em férias tempo (e bom tempo) não faltam :P