My Fit Self Challenge

Fui desafiada pela Nádia do Perdida em Combate a participar neste desafio, e não podia deixar de aceitar :). Consiste fazer algumas alterações na nossa rotina diária, com o objetivo de criar novos hábitos a longo prazo. Podem conhecer os outros blogs envolvidos aqui.

Na verdade já adotei a maioria destas mudanças há uns anos atrás, e por isso neste mês de Março vou comprometer-me a:

• Manter bons hábitos de sono; 
• Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis;

Como o início deste desafio calha exatamente no mês em que vou mudar de local e horário de estágio, vou ter também que passar a treinar de manhã (8h00 para ser mais concreta)... Desejem-me sorte!

Caspa oleosa e dermatite seborreica pt.1| Causas e problemas semelhantes

A pele do couro cabeludo saudável renova-se diariamente, e as células que a constituem descamam sem que as vejamos. No entanto, para quem sofre de caspa/dermatite seborreica esta descamação não acontece de forma tão subtil, e pode trazer também algum desconforto.

Estes problemas tendem a aparecer depois da adolescência, afetando principalmente os homens, já que a sua pele é naturalmente mais oleosa.

Creme de contorno de olhos Clinique All About Eyes

O Natal trouxe muitas coisas novas, tal com este creme da Clinique. Esperei 2 meses para vos falar nele porque só assim foi possível testar como deve ser um produto com todas estas funções. E os dias escolhidos não podiam ser melhores: época de exames, somada a longos dias de chuva que volta e meia deixam as minhas pálpebras estranhamente escuras e inchadas.

A pele da Sara| Fifty Shades of Pink

Quando visitei o blog da Sara pela primeira vez reparei logo que tinha ali uma boa oportunidade para vos trazer a experiência de alguém que sofre de rosácea :)

Se quiserem ler mais informações sobre este problema podem consultar a série de publicações:

• Rosácea (couperose) pt.1| Caraterísticas, causas e fatores agravantes
• Rosácea (couperose) pt.2| Cosméticos e maquilhagem

Acne pt.1| Como se desenvolve?

Ao contrário do que tem sido hábito, decidi começar esta série de publicações com uma explicação muito rápida acerca de como se formam as diferentes lesões acneicas.

Como já devem ter reparado, a acne afeta à volta de 80% dos adolescentes entre os 10 e os 14 anos, e por norma resolve-se a partir dos 20 ou 25 anos. Ainda assim, é comum que algumas pessoas continuem a sofrer deste problema na idade adulta.

E embora seja considerada uma doença de pele sabe-se que a acne pode também afetar seriamente a auto-estima e saúde psicológica.

Máscaras Youth Lab Thirst Relief & Cleansing Radiance

Niacinamida (vitamina B3)

Embora não seja tão reconhecida como o retinol, os hidroxi-ácidos ou a vitamina C, também a niacinamida é um dos poucos ingredientes ativos mais testados e de eficácia comprovada. Trata-se de uma das formas químicas da vitamina B3 usada em cosméticos, tal como o ácido nicotínico e dos seus derivados que nada tem a ver com a nicotina do tabaco.

Assim, a vitamina B3 é essencial para que as células realizem uma série de processos fisiológicos.