Faltava uma explicação simples para esta recomendação que vos dou de forma tão insistente, e por isso achei que seria mais fácil deixá-la em vídeo.
Ressalvo que as opiniões e informações transmitidas são meramente informativas, embora estejam justificadas nos diversos artigos científicos, guidelines ou pareceres de de sociedades médicas; mas não se poderão sobrepôr a uma recomendação contrária do vosso médico.
Todos os documentos de apoio podem ser encontrados na descrição do vídeo.
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